Accueil
Sport Passion   -  Conseils et entraînement    

Sport et oligo-éléments : le fer Pau Pyrénées-Atlantiques

L'importance du fer dans l'alimentation sportive. Eviter les carences en fer par une alimentation riche en fer. L'importance du fer pour la performance sportive.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Foyer Espagnol
(055) 906-3938
3 rue marcel Barthe
Pau, Pyrénées-Atlantiques

Données fournies par:
Bsg
(055) 963-8860
 le Forum
Bayonne, Pyrénées-Atlantiques

Données fournies par:
Concept Etude Equipement
(055) 942-6628
3 rue georges Berges
Bayonne, Pyrénées-Atlantiques

Données fournies par:
Maison de Quartier André Magre
(055) 962-5050
18 rue Bourbaki
Pau, Pyrénées-Atlantiques
 
Léo-Lagrange Maison Pour Tous
(055) 906-6700
41 rue Colonel Gloxin
Pau, Pyrénées-Atlantiques
 
Club Léo Lagrange
(055) 959-3379
 rue ravignan
Bayonne, Pyrénées-Atlantiques

Données fournies par:
Hoff(Sa)
(055) 957-0084
8 rue place Emlinger
Bayonne, Pyrénées-Atlantiques

Données fournies par:
Association Loisirs et Créativité de l'Enfant
(055) 983-9564
16 rue Lespy
Pau, Pyrénées-Atlantiques
 
Centre Social du Hameau
(055) 930-1463
23 rue Monseigneurue Campo
Pau, Pyrénées-Atlantiques
 
CLIC (Centre Local d' Information et de Coordination)
(055) 927-8370
8 rue Carnot Complexe de la République
Pau, Pyrénées-Atlantiques
 
Données fournies par:

Sport et oligo-éléments : le fer


© Alison Bowden - FOTOLIA

Le fer est un minéral qui permet au sang de véhiculer l’oxygène. Chez le sportif devant fournir des efforts physiques importants, le transport en oxygène doit être optimal, donc les apports en fer optimaux ! Toute carence entraîne une baisse importante des performances. Il est donc essentiel de respecter une alimentation adaptée à ses pratiques sportives !


 
L’importance du fer

Le fer occupe une place particulièrement importante dans le bon fonctionnement de notre organisme. Il intervient dans la constitution de l’hémoglobine contenue dans les globules rouge du sang et de la myoglobine contenue dans les muscles, deux composés qui permettent à la fois le transport de l’oxygène, donc d’énergie, des poumons jusqu’aux cellules et l’évacuation du gaz carbonique. Ainsi, en cas d’anémie, le sportif verra ses capacités sportives baisser fortement. Le fer intervient également dans notre système immunitaire et nous protège contre les infections.

Notre corps contient de 3 à 5 grammes de fer, c’est à dire assez que pour fabriquer un gros clou ! Nos besoins quotidiens varient selon le sexe, de 9 milligrammes par jour chez l’homme à 16 milligrammes chez la femme du fait des pertes menstruelles notamment.

 Homme 9 mg
 Femme

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion


 CopyrightFrance.com Partenaires |  Contact |  Mentions légales |  CGV