Accueil
Sport Passion   -  Conseils et entraînement    

Sport et oligo-éléments : le fer Nancy Meurthe-et-Moselle

L'importance du fer dans l'alimentation sportive. Eviter les carences en fer par une alimentation riche en fer. L'importance du fer pour la performance sportive.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Baliston International
(038) 357-6767
50 rue oberlin
Nancy, Meurthe-et-Moselle

Données fournies par:
Club Saint Nicolas
(038) 332-9409
8 rue jeannot
Nancy, Meurthe-et-Moselle

Données fournies par:
U.N.V.L.C.C Union Nationale Vacances Loisirs Culture Des Cheminots
(038) 335-1918
14 rue lepois
Nancy, Meurthe-et-Moselle

Données fournies par:
Ecole de pilotage Grand Prix
(038) 336-9595
74 Rue Stanislas
Nancy, Meurthe-et-Moselle
 
Centre de Loisirs Municipal
(038) 398-3446
avenue Raymond Pinchard
Nancy, Meurthe-et-Moselle
 
Tourisme Et Loisirs De Lorraine
(038) 330-5558
2 rue drouin
Nancy, Meurthe-et-Moselle

Données fournies par:
A.S.P.T.T Association Sportive Des Ptt
(038) 353-5555
31 Bis avenue gén Leclerc
Nancy, Meurthe-et-Moselle

Données fournies par:
Touptigym
(038) 327-4392
 rue christian Pfister
Nancy, Meurthe-et-Moselle

Données fournies par:
Lorraine Loisirs Animations
(038) 337-3960
parc Pépinière
Nancy, Meurthe-et-Moselle
 
Centre Communal Action Social de Nancy
(038) 396-1442
centre cial Tamaris
Nancy, Meurthe-et-Moselle
 
Données fournies par:

Sport et oligo-éléments : le fer


© Alison Bowden - FOTOLIA

Le fer est un minéral qui permet au sang de véhiculer l’oxygène. Chez le sportif devant fournir des efforts physiques importants, le transport en oxygène doit être optimal, donc les apports en fer optimaux ! Toute carence entraîne une baisse importante des performances. Il est donc essentiel de respecter une alimentation adaptée à ses pratiques sportives !


 
L’importance du fer

Le fer occupe une place particulièrement importante dans le bon fonctionnement de notre organisme. Il intervient dans la constitution de l’hémoglobine contenue dans les globules rouge du sang et de la myoglobine contenue dans les muscles, deux composés qui permettent à la fois le transport de l’oxygène, donc d’énergie, des poumons jusqu’aux cellules et l’évacuation du gaz carbonique. Ainsi, en cas d’anémie, le sportif verra ses capacités sportives baisser fortement. Le fer intervient également dans notre système immunitaire et nous protège contre les infections.

Notre corps contient de 3 à 5 grammes de fer, c’est à dire assez que pour fabriquer un gros clou ! Nos besoins quotidiens varient selon le sexe, de 9 milligrammes par jour chez l’homme à 16 milligrammes chez la femme du fait des pertes menstruelles notamment.

 Homme 9 mg
 Femme

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion


 CopyrightFrance.com Partenaires |  Contact |  Mentions légales |  CGV