Accueil
Sport Passion   -  Conseils et entraînement    

Sport et oligo-éléments : le fer Mulhouse Haut-Rhin

L'importance du fer dans l'alimentation sportive. Eviter les carences en fer par une alimentation riche en fer. L'importance du fer pour la performance sportive.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Handcore
(038) 946-4072
46 avenue prés Kennedy
Mulhouse, Haut-Rhin

Données fournies par:
U.F.C.V (Union Française des Centres de Vacances et de Loisirs)
(038) 956-0495
13 poroute Miroir
Mulhouse, Haut-Rhin
 
Centre Socio Culturel Porte du Miroir
(038) 966-0955
3 rue St Michel
Mulhouse, Haut-Rhin
 
Danses de Salon Bich Tien Le Hoang
(038) 945-5284
60 Rue Stalingrad
Mulhouse, Haut-Rhin
 
Centre Socio-Culturel Papin
(038) 942-1020
1 rue Papin
Mulhouse, Haut-Rhin
 
Apalib
(038) 942-0524
16 rue engel Dollfus
Mulhouse, Haut-Rhin

Données fournies par:
Excel'Danse
(038) 943-7523
17 Rue Illzach
Mulhouse, Haut-Rhin
 
Centre Sportif Régional Alsace
(038) 960-5426
5 Rue Frères Lumière BP 2098
Mulhouse, Haut-Rhin
 
Centre Socio Culturel Pax
(038) 952-3404
54 rue Soultz
Mulhouse, Haut-Rhin
 
Centre Social Familial
(038) 946-2516
43 rue Agen
Mulhouse, Haut-Rhin
 
Données fournies par:

Sport et oligo-éléments : le fer


© Alison Bowden - FOTOLIA

Le fer est un minéral qui permet au sang de véhiculer l’oxygène. Chez le sportif devant fournir des efforts physiques importants, le transport en oxygène doit être optimal, donc les apports en fer optimaux ! Toute carence entraîne une baisse importante des performances. Il est donc essentiel de respecter une alimentation adaptée à ses pratiques sportives !


 
L’importance du fer

Le fer occupe une place particulièrement importante dans le bon fonctionnement de notre organisme. Il intervient dans la constitution de l’hémoglobine contenue dans les globules rouge du sang et de la myoglobine contenue dans les muscles, deux composés qui permettent à la fois le transport de l’oxygène, donc d’énergie, des poumons jusqu’aux cellules et l’évacuation du gaz carbonique. Ainsi, en cas d’anémie, le sportif verra ses capacités sportives baisser fortement. Le fer intervient également dans notre système immunitaire et nous protège contre les infections.

Notre corps contient de 3 à 5 grammes de fer, c’est à dire assez que pour fabriquer un gros clou ! Nos besoins quotidiens varient selon le sexe, de 9 milligrammes par jour chez l’homme à 16 milligrammes chez la femme du fait des pertes menstruelles notamment.

 Homme 9 mg
 Femme

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion


 CopyrightFrance.com Partenaires |  Contact |  Mentions légales |  CGV