Accueil
Sport Passion   -  Conseils et entraînement    

Sport et oligo-éléments : le fer Chalon-sur-Saône Saône-et-Loire

L'importance du fer dans l'alimentation sportive. Eviter les carences en fer par une alimentation riche en fer. L'importance du fer pour la performance sportive.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Gymnastique Volontaire Chalonnaise
(038) 541-5550
24 Allee De Saint Jean Des Vignes
Chalon-sur-Saone, Saône-et-Loire
 
Dabrowski Céline
(038) 548-4090
6 Rue Saint Georges
Chalon-sur-Saone, Saône-et-Loire
 
Liberty Club
(038) 546-0612
4 Rue Du Gal Hoche
Chalon-sur-Saone, Saône-et-Loire
 
Lagrange Michèle
(038) 548-1121
10 Place Gal De Gaulle
Chalon-sur-Saone, Saône-et-Loire
 
Espace Laser
(038) 594-0652
4 Place Carree
Chalon-sur-Saone, Saône-et-Loire
 
Espace Form
(038) 543-4585
4 Rue Colette
Chalon-sur-Saone, Saône-et-Loire
 
Kinergie
(038) 543-0909
17 Place Mathias
Chalon-sur-Saone, Saône-et-Loire
 
Centre Du Mieux Etre
(038) 548-3305
27 Rue D Autun
Chalon-sur-Saone, Saône-et-Loire
 
Liberty Club
(038) 546-1612
4 Rue Du Gal Hoche
Chalon-sur-Saone, Saône-et-Loire
 
Moureau Nadia
(038) 541-1930
12 Rue Isaac Newton
Chalon-sur-Saone, Saône-et-Loire
 

Sport et oligo-éléments : le fer


© Alison Bowden - FOTOLIA

Le fer est un minéral qui permet au sang de véhiculer l’oxygène. Chez le sportif devant fournir des efforts physiques importants, le transport en oxygène doit être optimal, donc les apports en fer optimaux ! Toute carence entraîne une baisse importante des performances. Il est donc essentiel de respecter une alimentation adaptée à ses pratiques sportives !


 
L’importance du fer

Le fer occupe une place particulièrement importante dans le bon fonctionnement de notre organisme. Il intervient dans la constitution de l’hémoglobine contenue dans les globules rouge du sang et de la myoglobine contenue dans les muscles, deux composés qui permettent à la fois le transport de l’oxygène, donc d’énergie, des poumons jusqu’aux cellules et l’évacuation du gaz carbonique. Ainsi, en cas d’anémie, le sportif verra ses capacités sportives baisser fortement. Le fer intervient également dans notre système immunitaire et nous protège contre les infections.

Notre corps contient de 3 à 5 grammes de fer, c’est à dire assez que pour fabriquer un gros clou ! Nos besoins quotidiens varient selon le sexe, de 9 milligrammes par jour chez l’homme à 16 milligrammes chez la femme du fait des pertes menstruelles notamment.

 Homme 9 mg
 Femme

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion


 CopyrightFrance.com Partenaires |  Contact |  Mentions légales |  CGV