Accueil
Sport Passion   -  Conseils et entraînement    

Sport et oligo-éléments : le fer Annecy Haute-Savoie

L'importance du fer dans l'alimentation sportive. Eviter les carences en fer par une alimentation riche en fer. L'importance du fer pour la performance sportive.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Automobile Club Du Mont Blanc
(045) 045-0912
15 rue préfecture
Annecy, Haute-Savoie

Données fournies par:
Laser Game
(045) 051-4957
15 Bis rue gare
Annecy, Haute-Savoie

Données fournies par:
La Salésienne Omnisports
(045) 057-3077
 boulevard fier
Annecy, Haute-Savoie

Données fournies par:
Tecnica France
(045) 010-2870
20 rue pré Faucon
Annecy Le Vieux, Haute-Savoie

Données fournies par:
Aventure Sports Loisirs
(068) 410-9090
25 Bis avenue Loverchy
Annecy, Haute-Savoie
 
Association Sportive De L'Automobile Club Du Mont Blanc
(045) 052-9600
15 rue préfecture
Annecy, Haute-Savoie

Données fournies par:
Club Loisirs Des Institutions De Retraités Cadres
(045) 052-8037
11 rue paix
Annecy, Haute-Savoie

Données fournies par:
Medatletic
(045) 005-8590
11 rue pré Faucon
Annecy Le Vieux, Haute-Savoie

Données fournies par:
Nordica France
(045) 009-2185
7 avenue pré De Challes
Annecy Le Vieux, Haute-Savoie

Données fournies par:
Ville D'Annecy
(045) 033-8829
1 rue Jean Jaurès
Annecy, Haute-Savoie
 
Données fournies par:

Sport et oligo-éléments : le fer


© Alison Bowden - FOTOLIA

Le fer est un minéral qui permet au sang de véhiculer l’oxygène. Chez le sportif devant fournir des efforts physiques importants, le transport en oxygène doit être optimal, donc les apports en fer optimaux ! Toute carence entraîne une baisse importante des performances. Il est donc essentiel de respecter une alimentation adaptée à ses pratiques sportives !


 
L’importance du fer

Le fer occupe une place particulièrement importante dans le bon fonctionnement de notre organisme. Il intervient dans la constitution de l’hémoglobine contenue dans les globules rouge du sang et de la myoglobine contenue dans les muscles, deux composés qui permettent à la fois le transport de l’oxygène, donc d’énergie, des poumons jusqu’aux cellules et l’évacuation du gaz carbonique. Ainsi, en cas d’anémie, le sportif verra ses capacités sportives baisser fortement. Le fer intervient également dans notre système immunitaire et nous protège contre les infections.

Notre corps contient de 3 à 5 grammes de fer, c’est à dire assez que pour fabriquer un gros clou ! Nos besoins quotidiens varient selon le sexe, de 9 milligrammes par jour chez l’homme à 16 milligrammes chez la femme du fait des pertes menstruelles notamment.

 Homme 9 mg
 Femme

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion


 CopyrightFrance.com Partenaires |  Contact |  Mentions légales |  CGV