Exercices de fractionné à vélo ou home trainer Versailles Yvelines
Trouvez dans cet article quelques exercices pour garder la forme et perdre du poids, chez vous ou a l'exterieur: exercices de fractionné à vélo ou home trainer.
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La Tradition Du Golf
09 65 18 68 29
49 rue lamartine
Versailles, Yvelines
La Tradition Du Golf
09 65 18 68 29
49 rue lamartine
Versailles, Yvelines FR.78000
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Assistance Genie Logiciel
01 49 52 42 00
63 rue sèvres
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine
Assistance Genie Logiciel
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63 rue sèvres
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine FR.92100
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Absis Sa
01 46 05 10 00
55 rue aguesseau
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine
Absis Sa
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55 rue aguesseau
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine FR.92100
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Horizons
01 46 03 87 00
2 rue georges Sorel
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine
Horizons
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2 rue georges Sorel
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine FR.92100
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Centre D'Animation De Boulogne (C.A.B.)
01 46 08 19 39
11 rue clamart
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine
Centre D'Animation De Boulogne (C.A.B.)
01 46 08 19 39
11 rue clamart
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine FR.92100
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Bridge Club De Courbevoie
01 47 68 58 83
91
Courbevie, Hauts-de-Seine
Bridge Club De Courbevoie
01 47 68 58 83
91
Courbevie, Hauts-de-Seine FR.92400
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Le Theatre Fauve
06 31 41 53 69
42 rue st Denis
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine
Le Theatre Fauve
06 31 41 53 69
42 rue st Denis
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine FR.92100
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Association De Foyers De Jeunes De Boulogne
01 48 25 73 52
6 rue koufra
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine
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01 48 25 73 52
6 rue koufra
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine FR.92100
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As'Tria Association Du Triangle
01 46 20 12 20
21 rue solférino
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine
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01 46 20 12 20
21 rue solférino
Boulogne Billancourt, Hauts-de-Seine FR.92100
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Jeunesse Sportive Sures
01 47 51 97 34
21 avenue alexandre Maistrasse
Rueil Malmaison, Hauts-de-Seine
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21 avenue alexandre Maistrasse
Rueil Malmaison, Hauts-de-Seine FR.92500
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Perte de poids Le fractionné, pratiqué correctement, est un moyen efficace de perdre ses graisses. Voir notre article sur comment Perdre efficacement ses graisses par le fractionné . Les exercices qui suivent peuvent être pratiqués sur vélo de route, vélo d'appartement, home-trainer ou, pour quelques uns, sur vélo elliptique. Exercice 1 - Durée: 35 mn, calories dépensées : 200 à 400 kcal (1)  Echauffement : 10 mn
Fractionné : 20 mn : répéter 60 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
Retour au calme : 5 minutes Cet exercice est éprouvant. Nous vous conseillons de limiter le temps de fractionné à 5 minutes lors de la première séance et d'augmenter progressivement ce temps au fil des séances.
Exercice 2 - Durée: 45 mn, calories dépensées : 300 à 600 kcal (1) Echauffement : 10 mn
Fractionné : 30 mn : répéter 90 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
Retour au calme : 5 minutes Cet exercice est éprouvant. Nous vous |
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