Accueil
Sport Passion   -  Conseils et entraînement    

Exercices de fractionné à vélo ou home trainer Tours Indre-et-Loire

Trouvez dans cet article quelques exercices pour garder la forme et perdre du poids, chez vous ou a l'exterieur: exercices de fractionné à vélo ou home trainer.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Top Jeunes Vla Voyages Loisirs Adaptés
(024) 775-1000
51 rue sébastopol
Tours, Indre-et-Loire

Données fournies par:
Fujisaki Seiji-Sokou
(024) 737-8749
2 Rue Plat d'Etain
Tours, Indre-et-Loire
 
Eden Sport Institut
(024) 739-1933
238 Rue Giraudeau
Tours, Indre-et-Loire
 
Accueil de Loisirs Mirabeau
(024) 761-2252
15 rue Gutemberg
Tours, Indre-et-Loire
 
Service Territorial Aménagement du Centre du Conseil Général
(024) 732-2450
place Ecluse
Tours, Indre-et-Loire
 
Jayat Jean-Paul
(024) 766-4354
46 Rue Marcel Tribut
Tours, Indre-et-Loire
 
Espace Beranger l'Itinéraire
(024) 764-0607
15 bd Béranger
Tours, Indre-et-Loire
 
Centre De Vie Du Sanitas
(024) 731-3900
10 place Neuve
Tours, Indre-et-Loire
 
Mairie
(024) 721-6790
3 rue Minimes
Tours, Indre-et-Loire
 
Centre Des Archives Historiques De Touraine
(024) 760-8888
6 rue Ursulines
Tours, Indre-et-Loire
 
Données fournies par:

Exercices de fractionné à vélo ou home trainer

 

Perte de poids

Le fractionné, pratiqué correctement, est un moyen efficace de perdre ses graisses. Voir notre article sur comment Perdre efficacement ses graisses par le fractionné . Les exercices qui suivent peuvent être pratiqués sur vélo de route, vélo d'appartement, home-trainer ou, pour quelques uns, sur vélo elliptique.

Exercice 1 - Durée: 35 mn, calories dépensées : 200 à 400 kcal (1)

    Echauffement : 10 mn
    Fractionné : 20 mn : répéter 60 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
    Retour au calme : 5 minutes

Cet exercice est éprouvant. Nous vous conseillons de limiter le temps de fractionné à 5 minutes lors de la première séance et d'augmenter progressivement ce temps au fil des séances.
 

Exercice 2 - Durée: 45 mn, calories dépensées : 300 à 600 kcal (1)

    Echauffement : 10 mn
    Fractionné : 30 mn : répéter 90 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
    Retour au calme : 5 minutes

Cet exercice est éprouvant. Nous vous

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion


 CopyrightFrance.com Partenaires |  Contact |  Mentions légales |  CGV