Accueil
Sport Passion   -  Conseils et entraînement    

Exercices de fractionné à vélo ou home trainer Rennes Ille-et-Vilaine

Trouvez dans cet article quelques exercices pour garder la forme et perdre du poids, chez vous ou a l'exterieur: exercices de fractionné à vélo ou home trainer.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Crédit Agricole
(022) 348-4100
 place recteur Henri Le Moal
Rennes, Ille-et-Vilaine

Données fournies par:
Les Socios Du Stade Rennais
(029) 954-5100
111 rue lorient
Rennes, Ille-et-Vilaine

Données fournies par:
Club Des Créateurs D'Entreprises
(029) 914-3935
2 avenue préfecture
Rennes, Ille-et-Vilaine

Données fournies par:
Asptt Rennes
(022) 321-1310
 avenue gayeulles
Rennes, Ille-et-Vilaine

Données fournies par:
Stade Rennais Fc
(029) 931-5364
 rue jules Vallès
Rennes, Ille-et-Vilaine

Données fournies par:
L'Hexagone
(029) 932-4798
34 Bis rue frédéric Le Guyader
Rennes, Ille-et-Vilaine

Données fournies par:
Planet'sports
(029) 931-9922
17 rue redon
Rennes, Ille-et-Vilaine

Données fournies par:
Club De La Presse
(029) 938-6070
9 rue martenot
Rennes, Ille-et-Vilaine

Données fournies par:
Rennes Etudiants Club R.E.C
(029) 938-9394
11 rue zacharie Roussin
Rennes, Ille-et-Vilaine

Données fournies par:
Fédération Départementale Des Associations De Pêche Et Pisciculture D'Ille Et Vilaine
(029) 922-8180
9 rue louis Kérautret Botmel
Rennes, Ille-et-Vilaine

Données fournies par:
Données fournies par:

Exercices de fractionné à vélo ou home trainer

 

Perte de poids

Le fractionné, pratiqué correctement, est un moyen efficace de perdre ses graisses. Voir notre article sur comment Perdre efficacement ses graisses par le fractionné . Les exercices qui suivent peuvent être pratiqués sur vélo de route, vélo d'appartement, home-trainer ou, pour quelques uns, sur vélo elliptique.

Exercice 1 - Durée: 35 mn, calories dépensées : 200 à 400 kcal (1)

    Echauffement : 10 mn
    Fractionné : 20 mn : répéter 60 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
    Retour au calme : 5 minutes

Cet exercice est éprouvant. Nous vous conseillons de limiter le temps de fractionné à 5 minutes lors de la première séance et d'augmenter progressivement ce temps au fil des séances.
 

Exercice 2 - Durée: 45 mn, calories dépensées : 300 à 600 kcal (1)

    Echauffement : 10 mn
    Fractionné : 30 mn : répéter 90 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
    Retour au calme : 5 minutes

Cet exercice est éprouvant. Nous vous

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion


 CopyrightFrance.com Partenaires |  Contact |  Mentions légales |  CGV