Accueil
Sport Passion   -  Conseils et entraînement    

Exercices de fractionné à vélo ou home trainer Montpellier Hérault

Trouvez dans cet article quelques exercices pour garder la forme et perdre du poids, chez vous ou a l'exterieur: exercices de fractionné à vélo ou home trainer.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
C C A S De Montpellier
(046) 716-6700
 rue salaison
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Ligue De L'Enseignement Hérault
(046) 747-2874
22 rue victor Vasarely
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Comité Départemental De Tennis De L'Hérault
(049) 977-2077
3 rue cité Du Mas De Tesse
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Montpellier Hérault Sport Club M.H.S.C
(046) 715-4606
2733 avenue albert Einstein
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Clubs 3ème Age
(046) 722-4856
 esplanade europe
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Weider Fitness Sarl
(046) 785-5406
 zoning Industriel mas D'Astre
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Montpellier Pétanque Saint Martin
(046) 722-0015
1 impasse mas D'Argelliers
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Strata'J'M
(046) 759-7781
2 Ter boulevard perruque
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Résidence Foyer Montpellieret
(046) 740-2694
50 rue louis Pergaud
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Ligue De L'Enseignement Hérault
(046) 704-3480
22 rue claret
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Données fournies par:

Exercices de fractionné à vélo ou home trainer

 

Perte de poids

Le fractionné, pratiqué correctement, est un moyen efficace de perdre ses graisses. Voir notre article sur comment Perdre efficacement ses graisses par le fractionné . Les exercices qui suivent peuvent être pratiqués sur vélo de route, vélo d'appartement, home-trainer ou, pour quelques uns, sur vélo elliptique.

Exercice 1 - Durée: 35 mn, calories dépensées : 200 à 400 kcal (1)

    Echauffement : 10 mn
    Fractionné : 20 mn : répéter 60 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
    Retour au calme : 5 minutes

Cet exercice est éprouvant. Nous vous conseillons de limiter le temps de fractionné à 5 minutes lors de la première séance et d'augmenter progressivement ce temps au fil des séances.
 

Exercice 2 - Durée: 45 mn, calories dépensées : 300 à 600 kcal (1)

    Echauffement : 10 mn
    Fractionné : 30 mn : répéter 90 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
    Retour au calme : 5 minutes

Cet exercice est éprouvant. Nous vous

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion


 CopyrightFrance.com Partenaires |  Contact |  Mentions légales |  CGV