Exercices de fractionné à vélo ou home trainer Lyon Rhône
Trouvez dans cet article quelques exercices pour garder la forme et perdre du poids, chez vous ou a l'exterieur: exercices de fractionné à vélo ou home trainer.
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Club Actuel
04 72 74 00 33
111 rue masséna
Lyon, Rhône
Club Actuel
04 72 74 00 33
111 rue masséna
Lyon, Rhône FR.69006
Données fournies par:
Bg Club
04 78 71 70 84
85 cours gambetta
Lyon, Rhône
Bg Club
04 78 71 70 84
85 cours gambetta
Lyon, Rhône FR.69003
Données fournies par:
Amitié Loisirs Entre Nous
04 72 74 15 16
18 boulevard brotteaux
Lyon, Rhône
Amitié Loisirs Entre Nous
04 72 74 15 16
18 boulevard brotteaux
Lyon, Rhône FR.69006
Données fournies par:
Comité D'Etablissement Sncf De La Région De Lyon
04 72 07 82 54
52 Bis rue hénon
Lyon, Rhône
Comité D'Etablissement Sncf De La Région De Lyon
04 72 07 82 54
52 Bis rue hénon
Lyon, Rhône FR.69004
Données fournies par:
A.S.C.U.L. Tennis Assoc Sportive Communauté Urb Lyon Tennis
04 78 69 19 59
405 avenue jean Jaurès
Lyon, Rhône
A.S.C.U.L. Tennis Assoc Sportive Communauté Urb Lyon Tennis
04 78 69 19 59
405 avenue jean Jaurès
Lyon, Rhône FR.69007
Données fournies par:
A.L.S.B Association Loisirs Et Sports Des Brotteaux
04 78 93 76 17
85 rue vendôme
Lyon, Rhône
A.L.S.B Association Loisirs Et Sports Des Brotteaux
04 78 93 76 17
85 rue vendôme
Lyon, Rhône FR.69006
Données fournies par:
Club Apicil Centre
04 78 27 80 41
12 rue mulet
Lyon, Rhône
Club Apicil Centre
04 78 27 80 41
12 rue mulet
Lyon, Rhône FR.69001
Données fournies par:
Maison De L'Enfance
04 78 29 84 06
9 rue dumont D'Urville
Lyon, Rhône
Maison De L'Enfance
04 78 29 84 06
9 rue dumont D'Urville
Lyon, Rhône FR.69004
Données fournies par:
Maison De L'Enfance
04 78 60 58 03
1 rue desaix
Lyon, Rhône
Maison De L'Enfance
04 78 60 58 03
1 rue desaix
Lyon, Rhône FR.69003
Données fournies par:
Paintball Nature
06 74 99 78 48
231 avenue jean Jaurès
Lyon, Rhône
Paintball Nature
06 74 99 78 48
231 avenue jean Jaurès
Lyon, Rhône FR.69007
Données fournies par:
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Perte de poids Le fractionné, pratiqué correctement, est un moyen efficace de perdre ses graisses. Voir notre article sur comment Perdre efficacement ses graisses par le fractionné . Les exercices qui suivent peuvent être pratiqués sur vélo de route, vélo d'appartement, home-trainer ou, pour quelques uns, sur vélo elliptique. Exercice 1 - Durée: 35 mn, calories dépensées : 200 à 400 kcal (1)  Echauffement : 10 mn
Fractionné : 20 mn : répéter 60 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
Retour au calme : 5 minutes Cet exercice est éprouvant. Nous vous conseillons de limiter le temps de fractionné à 5 minutes lors de la première séance et d'augmenter progressivement ce temps au fil des séances.
Exercice 2 - Durée: 45 mn, calories dépensées : 300 à 600 kcal (1) Echauffement : 10 mn
Fractionné : 30 mn : répéter 90 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
Retour au calme : 5 minutes Cet exercice est éprouvant. Nous vous |
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