Accueil
Sport Passion   -  Conseils et entraînement    

Exercices de fractionné à vélo ou home trainer Chambéry Savoie

Trouvez dans cet article quelques exercices pour garder la forme et perdre du poids, chez vous ou a l'exterieur: exercices de fractionné à vélo ou home trainer.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Centre Aéré l'Etincelle
(047) 933-3448
chemin Rendez Vous
Chambéry, Savoie
 
OTC BOOT CAMP
(066) 483-8174
461 AVENUE DE BASSENS
CHAMBERY, Savoie
 
Profession Sport 73
(047) 933-9393
725 fbg Montmélian
Chambéry, Savoie
 
Association Chambérienne Loisirs Vacances Pour Handicapés Mentaux
(047) 971-9247
268 avenue Annecy
Chambéry, Savoie
 
Compagnie de la Mandragore
(047) 969-6605
99 rue Dacquin
Chambéry, Savoie
 
Comité Départemental Randonnée Pédestre
(047) 933-0564
90 rue Henry Oreiller
Chambéry, Savoie
 
Association Quartier Centre Ville
(047) 985-5076
67 rue St François de Sales
Chambéry, Savoie
 
Centre Ressources Illettrisme Savoie
(047) 968-6510
2 avenue Jean Jaurès
Chambéry, Savoie
 
Cap Forme
(047) 996-1794
210 rue François Guise
Chambéry, Savoie
 
Lady Moving Form Fitness Franchisé indépendant
(047) 971-6069
371 rue de la république
Chambéry, Savoie
 

Exercices de fractionné à vélo ou home trainer

 

Perte de poids

Le fractionné, pratiqué correctement, est un moyen efficace de perdre ses graisses. Voir notre article sur comment Perdre efficacement ses graisses par le fractionné . Les exercices qui suivent peuvent être pratiqués sur vélo de route, vélo d'appartement, home-trainer ou, pour quelques uns, sur vélo elliptique.

Exercice 1 - Durée: 35 mn, calories dépensées : 200 à 400 kcal (1)

    Echauffement : 10 mn
    Fractionné : 20 mn : répéter 60 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
    Retour au calme : 5 minutes

Cet exercice est éprouvant. Nous vous conseillons de limiter le temps de fractionné à 5 minutes lors de la première séance et d'augmenter progressivement ce temps au fil des séances.
 

Exercice 2 - Durée: 45 mn, calories dépensées : 300 à 600 kcal (1)

    Echauffement : 10 mn
    Fractionné : 30 mn : répéter 90 séries de 8s à fond + 12s de récupération presque sans pédaler.
    Retour au calme : 5 minutes

Cet exercice est éprouvant. Nous vous

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion


 CopyrightFrance.com Partenaires |  Contact |  Mentions légales |  CGV