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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été Vesoul Haute-Saône

Entraînement et préparation du cycliste. Conseils d'entraînement vélo pour l'été.

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Francas De Haute Saône
(038) 476-4783
3 cours montaigne
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Association De La Gaule Vésulienne
(038) 476-1714
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Vesoul, Haute-Saône

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(038) 476-7527
29 rue Alexis Muenier
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Centre Communal d'Action Sociale La Marande
(038) 497-1740
22 rue Breuil
Vesoul, Haute-Saône
 
Rugby Club de Vesoul
(038) 475-2645
stade Pontarcherue place Jacques Brel
Vesoul, Haute-Saône
 
Société Courses Chevaux Haute Saône
(038) 476-5711
29 rue noidans
Vesoul, Haute-Saône

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Billard Club Vésulien
(038) 497-3886
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Vesoul, Haute-Saône
 
Stade René Hologne
(038) 475-3476
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Vesoul, Haute-Saône
 
Centre de Danse Laurette Chavanne
(038) 476-0762
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Cercle de Judo de Vesoul
(038) 475-5199
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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été


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Attention à la chaleur !

Période tant attendue pour la plupart des cyclistes, l'été permet de profiter pleinement des longues et agréables journées favorables aux grandes sorties. Sorties matinales à « la fraîche » ou tout simplement sorties du soir après le travail, sorties en famille, compétitions, ascensions de nos grands cols favoris enfin ouverts mais pour peu de temps. Découvrez nos quelques conseils pratiques de santé. Laissez de côté l'entraînement et profitez simplement de votre bonne forme pour vous faire plaisir pendant ces quelques mois fabuleux !

 
Faire face à la chaleur

Eté rime avec danger : si la chaleur est au rendez-vous, attention à la surchauffe !

Notre corps est composé de 55 à 70 % d’eau. Ce pourcentage doit rester stable pour le bon fonctionnement corporel. Une déshydratation même minime entraîne inévitablement une baisse sérieuse des performances et, en cas de perte importante, peut causer de graves malaises voire le décès.

L’adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau par jour. L’élimination se fait par les urines (1 à 1,5 litres), la respiration (300 à 600 ml), la sudation au repos (400 à 1000 ml), les selles (50 à 200 ml). Ces pertes sont

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