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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été Troyes Aube

Entraînement et préparation du cycliste. Conseils d'entraînement vélo pour l'été.

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Foyer De Jeunes Travailleurs
(032) 571-2760
24 rue poitou
Troyes, Aube

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Ecoles Elémentaires
(032) 580-5420
74 rue kléber
Troyes, Aube

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Espace Musical Et Culturel D'Insertion
(032) 573-1781
6 rue vauluisant
Troyes, Aube

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Club Des Aînés
(032) 575-2612
110 rue romain Rolland
Troyes, Aube

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Maisons Petite Enfance
(032) 542-2006
1 rue nicolas Camusat
Troyes, Aube

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Mairie
(032) 583-2885
15 boulevard jules Guesde
Troyes, Aube

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Centres Sociaux
(032) 580-3202
19 boulevard jules Guesde
Troyes, Aube

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Centre Loisirs Sans Hébergement Des Vassaules
(032) 580-1823
6 rue vassaules
Troyes, Aube

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Centre Loisirs Sans Hébergement Des Marots
(032) 579-3324
80 Bis rue marots
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Centre Médico Scolaire
(032) 545-8735
12 rue bégand
Troyes, Aube

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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été


© Richard Villalon - Fotolia.com
    

Attention à la chaleur !

Période tant attendue pour la plupart des cyclistes, l'été permet de profiter pleinement des longues et agréables journées favorables aux grandes sorties. Sorties matinales à « la fraîche » ou tout simplement sorties du soir après le travail, sorties en famille, compétitions, ascensions de nos grands cols favoris enfin ouverts mais pour peu de temps. Découvrez nos quelques conseils pratiques de santé. Laissez de côté l'entraînement et profitez simplement de votre bonne forme pour vous faire plaisir pendant ces quelques mois fabuleux !

 
Faire face à la chaleur

Eté rime avec danger : si la chaleur est au rendez-vous, attention à la surchauffe !

Notre corps est composé de 55 à 70 % d’eau. Ce pourcentage doit rester stable pour le bon fonctionnement corporel. Une déshydratation même minime entraîne inévitablement une baisse sérieuse des performances et, en cas de perte importante, peut causer de graves malaises voire le décès.

L’adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau par jour. L’élimination se fait par les urines (1 à 1,5 litres), la respiration (300 à 600 ml), la sudation au repos (400 à 1000 ml), les selles (50 à 200 ml). Ces pertes sont

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