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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été Strasbourg Bas-Rhin

Entraînement et préparation du cycliste. Conseils d'entraînement vélo pour l'été.

Entreprises Locales

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Association Sports Et Loisirs Robertsau Centre Sportif
03 88 31 65 25
212 route la Wantzenau
Strasbourg, Bas-Rhin
Club Des Jeunes Des Ponts Couverts
03 88 36 07 06
2 quai charles Frey
Strasbourg, Bas-Rhin
Club Du Port De Plaisance
03 88 79 07 50
2 rue boulogne
Strasbourg, Bas-Rhin
Centre Loisirs Jeunesse Police Urbaine
03-88-28-15-15
rue Baden Powell
Strasbourg, Bas-Rhin
Sport Initiative Et Loisir Bleu
03-88-32-48-39
42 rue Krutenau
Strasbourg, Bas-Rhin
Association Nationale Des Retraités Des Ptt 67
03 88 32 21 72
5 rue clarisses
Strasbourg, Bas-Rhin
Club Vosgien Fédération
03 88 32 57 96
16 rue sainte Helene
Strasbourg, Bas-Rhin
Office Des Sports Ville Strasbourg
03-88-31-83-83
19 rue Couples
Strasbourg, Bas-Rhin
Union Française Des Centres De Vacances Et Loisirs (U.F.C.V.L)
03-88-15-52-00
1 rue Récollets
Strasbourg, Bas-Rhin
Centre de Loisirs Meinau
03-88-39-01-21
24 rue Poitou
Strasbourg, Bas-Rhin
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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été


© Richard Villalon - Fotolia.com		     

Attention à la chaleur !

Période tant attendue pour la plupart des cyclistes, l'été permet de profiter pleinement des longues et agréables journées favorables aux grandes sorties. Sorties matinales à « la fraîche » ou tout simplement sorties du soir après le travail, sorties en famille, compétitions, ascensions de nos grands cols favoris enfin ouverts mais pour peu de temps. Découvrez nos quelques conseils pratiques de santé. Laissez de côté l'entraînement et profitez simplement de votre bonne forme pour vous faire plaisir pendant ces quelques mois fabuleux !

 
Faire face à la chaleur

Eté rime avec danger : si la chaleur est au rendez-vous, attention à la surchauffe !

Notre corps est composé de 55 à 70 % d’eau. Ce pourcentage doit rester stable pour le bon fonctionnement corporel. Une déshydratation même minime entraîne inévitablement une baisse sérieuse des performances et, en cas de perte importante, peut causer de graves malaises voire le décès.

L’adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau par jour. L’élimination se fait par les urines (1 à 1,5 litres), la respiration (300 à 600 ml), la sudation au repos (400 à 1000 ml), les selles (50 à 200 ml). Ces pertes sont

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