Tous Les Thèmes » Aveyron » Rodez Aveyron » Cyclisme et performance

Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été Rodez Aveyron

Entraînement et préparation du cycliste. Conseils d'entraînement vélo pour l'été.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.

Rodez Sports Loisirs Sourds Aveyron
05-65-78-51-41

6 rue Ste Catherine
Rodez, Aveyron

Centre Médico Scolaire
05-65-42-64-48

6 rue Embergue
Rodez, Aveyron

Association Aveyronnaise des Centres de Vacances
05-65-42-53-10

31 boulevard Denys Puech
Rodez, Aveyron

Centre Social de Saint Eloi
05-65-42-10-29

imp Paul Ramadierue
Rodez, Aveyron

Centre Social De Gourgan
05-65-68-21-28

boulevard Marue De Lattre de Tassigny
Rodez, Aveyron

Centre de Volontariat du Ruthénois
05-65-78-66-29

9 rue Ste Catherine
Rodez, Aveyron

Centre National de la Fonction Publique Territoriale (CNFPT)
05-65-68-86-36

La Romaine 8 boulevard 122ème RI
Rodez, Aveyron

Centre Dép Gestion Territoriale de l'Aveyron
05-65-73-61-60

place Eugène Raynaldy
Rodez, Aveyron

Mairie de Rodez
05-65-77-89-50

avenue Bamberg
Rodez, Aveyron

Centre Culturel Occitan du Rouergue
05-65-68-18-75

place Marue Foch
Rodez, Aveyron

Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été

Attention à la chaleur !

Période tant attendue pour la plupart des cyclistes, l'été permet de profiter pleinement des longues et agréables journées favorables aux grandes sorties. Sorties matinales à « la fraîche » ou tout simplement sorties du soir après le travail, sorties en famille, compétitions, ascensions de nos grands cols favoris enfin ouverts mais pour peu de temps. Découvrez nos quelques conseils pratiques de santé. Laissez de côté l'entraînement et profitez simplement de votre bonne forme pour vous faire plaisir pendant ces quelques mois fabuleux !

Faire face à la chaleur

Eté rime avec danger : si la chaleur est au rendez-vous, attention à la surchauffe !

Notre corps est composé de 55 à 70 % d’eau. Ce pourcentage doit rester stable pour le bon fonctionnement corporel. Une déshydratation même minime entraîne inévitablement une baisse sérieuse des performances et, en cas de perte importante, peut causer de graves malaises voire le décès.

L’adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau par jour. L’élimination se fait par les urines (1 à 1,5 litres), la respiration (300 à 600 ml), la sudation au repos (400 à 1000 ml), les selles (50 à 200 ml). Ces pertes sont

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion