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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été Moulins Allier

Entraînement et préparation du cycliste. Conseils d'entraînement vélo pour l'été.

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Cercle Bourbonnais Le
(047) 044-7983
62 cours jean Jaurès
Moulins, Allier

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France Accordéon Moulinois
(047) 046-3084
6 rue pont
Moulins, Allier

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Centre National Costume Scène Scénographie
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Quartierue Vil Quartierue Villarue rue Edmond Bourgès
Moulins, Allier
 
MAIRIE
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23 rue Taguin
Moulins, Allier
 
France Accordéon Moulinois
(047) 046-3084
6 rue pont
Moulins, Allier

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Société Bourbonnaise De Production
(047) 034-0033
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Moulins, Allier
 
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Conseil Général de L'Allier
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Cercle Bourbonnais Le
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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été


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Attention à la chaleur !

Période tant attendue pour la plupart des cyclistes, l'été permet de profiter pleinement des longues et agréables journées favorables aux grandes sorties. Sorties matinales à « la fraîche » ou tout simplement sorties du soir après le travail, sorties en famille, compétitions, ascensions de nos grands cols favoris enfin ouverts mais pour peu de temps. Découvrez nos quelques conseils pratiques de santé. Laissez de côté l'entraînement et profitez simplement de votre bonne forme pour vous faire plaisir pendant ces quelques mois fabuleux !

 
Faire face à la chaleur

Eté rime avec danger : si la chaleur est au rendez-vous, attention à la surchauffe !

Notre corps est composé de 55 à 70 % d’eau. Ce pourcentage doit rester stable pour le bon fonctionnement corporel. Une déshydratation même minime entraîne inévitablement une baisse sérieuse des performances et, en cas de perte importante, peut causer de graves malaises voire le décès.

L’adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau par jour. L’élimination se fait par les urines (1 à 1,5 litres), la respiration (300 à 600 ml), la sudation au repos (400 à 1000 ml), les selles (50 à 200 ml). Ces pertes sont

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