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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été La Rochelle Charente-Maritime

Entraînement et préparation du cycliste. Conseils d'entraînement vélo pour l'été.

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Diez Hans-Peter
(054) 641-5252
51 quai valin
Rochelle (La), Charente-Maritime

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Club Amical De La Genette
(054) 667-6956
38 rue pépinière
Rochelle (La), Charente-Maritime

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Centre de Loisirs avec Restauration (C.L.A.R)
(054) 667-5929
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La Rochelle, Charente-Maritime
 
Centre de Gestion de La Fonction Publique Territoriale de La Charente Maritime
(054) 627-4708
85 boulevard République
La Rochelle, Charente-Maritime
 
Centre Social Des Minimes
(054) 645-4920
2 esplanade Perspective de l'Océan
La Rochelle, Charente-Maritime
 
La Rochelle Triathlon
(054) 644-4686
 rue léonce Mailho
Rochelle (La), Charente-Maritime

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Universel Club De L'Ouest-Uco
(054) 651-8503
22 quai louis Durand
Rochelle (La), Charente-Maritime

Données fournies par:
Association Mireuil Loisirs
(068) 219-4102
8 avenue Moscou
La Rochelle, Charente-Maritime
 
Centre de Gestion de la Fonction Publique Terrtoriale de la Charente-Maritime
(054) 627-4700
85 boulevard République
La Rochelle, Charente-Maritime
 
Centre Social Vents des Iles (Laleu La Pallice La Rossignolette)
(054) 642-2608
36 rue Abraham Duquesne
La Rochelle, Charente-Maritime
 
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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été


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Attention à la chaleur !

Période tant attendue pour la plupart des cyclistes, l'été permet de profiter pleinement des longues et agréables journées favorables aux grandes sorties. Sorties matinales à « la fraîche » ou tout simplement sorties du soir après le travail, sorties en famille, compétitions, ascensions de nos grands cols favoris enfin ouverts mais pour peu de temps. Découvrez nos quelques conseils pratiques de santé. Laissez de côté l'entraînement et profitez simplement de votre bonne forme pour vous faire plaisir pendant ces quelques mois fabuleux !

 
Faire face à la chaleur

Eté rime avec danger : si la chaleur est au rendez-vous, attention à la surchauffe !

Notre corps est composé de 55 à 70 % d’eau. Ce pourcentage doit rester stable pour le bon fonctionnement corporel. Une déshydratation même minime entraîne inévitablement une baisse sérieuse des performances et, en cas de perte importante, peut causer de graves malaises voire le décès.

L’adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau par jour. L’élimination se fait par les urines (1 à 1,5 litres), la respiration (300 à 600 ml), la sudation au repos (400 à 1000 ml), les selles (50 à 200 ml). Ces pertes sont

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