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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été Chartres Eure-et-Loir

Entraînement et préparation du cycliste. Conseils d'entraînement vélo pour l'été.

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M.G.C Mini Golf Chartrain
(023) 791-1885
22 rue faubourg La Grappe
Chartres, Eure-et-Loir

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Comité Départemental Randonnée Pédestre D'Eure Et Loir
(023) 736-6392
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Chartres, Eure-et-Loir

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Centre De Loisirs Du Rigeard
(023) 721-7690
 lieu-Dit le Rigeard
Chartres, Eure-et-Loir

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Mairie
(023) 718-4700
32 boulevard Chasles
Chartres, Eure-et-Loir
 
Profil + Super Pneus
(023) 721-1898
26 rue Georges Fessard
Chartres, Eure-et-Loir
 
Msd
(023) 735-2644
 avenue ambroise Paré
Chartres, Eure-et-Loir

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Madeleine Sports Et Détente
(023) 735-2644
 avenue ambroise Paré
Chartres, Eure-et-Loir

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Centre de Loisirs SNCF l'Arc en Soleil enfants de 3 à 15 ans
(023) 721-9932
28 rue Danièle Casanova
Chartres, Eure-et-Loir
 
Centre de Loisirs
(023) 736-3961
15 rue Paix
Chartres, Eure-et-Loir
 
Centre Régional Jeunesse Et Sport Chartres
(023) 788-1460
1 rue Jean Monnet
Chartres, Eure-et-Loir
 
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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été


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Attention à la chaleur !

Période tant attendue pour la plupart des cyclistes, l'été permet de profiter pleinement des longues et agréables journées favorables aux grandes sorties. Sorties matinales à « la fraîche » ou tout simplement sorties du soir après le travail, sorties en famille, compétitions, ascensions de nos grands cols favoris enfin ouverts mais pour peu de temps. Découvrez nos quelques conseils pratiques de santé. Laissez de côté l'entraînement et profitez simplement de votre bonne forme pour vous faire plaisir pendant ces quelques mois fabuleux !

 
Faire face à la chaleur

Eté rime avec danger : si la chaleur est au rendez-vous, attention à la surchauffe !

Notre corps est composé de 55 à 70 % d’eau. Ce pourcentage doit rester stable pour le bon fonctionnement corporel. Une déshydratation même minime entraîne inévitablement une baisse sérieuse des performances et, en cas de perte importante, peut causer de graves malaises voire le décès.

L’adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau par jour. L’élimination se fait par les urines (1 à 1,5 litres), la respiration (300 à 600 ml), la sudation au repos (400 à 1000 ml), les selles (50 à 200 ml). Ces pertes sont

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