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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été Chambéry Savoie

Entraînement et préparation du cycliste. Conseils d'entraînement vélo pour l'été.

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Maison de l'Enfance du Centre ville
(047) 960-0093
163 rue Calamine
Chambéry, Savoie
 
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(047) 933-0564
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Compagnie XYZ
(067) 778-7946
152 rue Nivolet
Chambéry, Savoie
 
Centre Socioculturel des Moulins
(047) 985-3034
266 chemin Moulins
Chambéry, Savoie
 
Comité Departmental d'Athlétisme de Savoie
(047) 933-0927
Maison Dep Sports 90 rue Henry Oreillerue
Chambéry, Savoie
 
Chantemerle Loisirs Enfance Famille (C.L.E.F)
(047) 985-3777
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Chambéry, Savoie
 
Association Quartier Centre Ville
(047) 985-5076
67 rue St François de Sales
Chambéry, Savoie
 
Lady Moving Form Fitness Franchisé indépendant
(047) 971-6069
371 rue de la république
Chambéry, Savoie
 
Association Chambérienne Loisirs Vacances Pour Handicapés Mentaux
(047) 971-9247
268 avenue Annecy
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Cap Forme
(047) 996-1794
210 rue François Guise
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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été


© Richard Villalon - Fotolia.com
    

Attention à la chaleur !

Période tant attendue pour la plupart des cyclistes, l'été permet de profiter pleinement des longues et agréables journées favorables aux grandes sorties. Sorties matinales à « la fraîche » ou tout simplement sorties du soir après le travail, sorties en famille, compétitions, ascensions de nos grands cols favoris enfin ouverts mais pour peu de temps. Découvrez nos quelques conseils pratiques de santé. Laissez de côté l'entraînement et profitez simplement de votre bonne forme pour vous faire plaisir pendant ces quelques mois fabuleux !

 
Faire face à la chaleur

Eté rime avec danger : si la chaleur est au rendez-vous, attention à la surchauffe !

Notre corps est composé de 55 à 70 % d’eau. Ce pourcentage doit rester stable pour le bon fonctionnement corporel. Une déshydratation même minime entraîne inévitablement une baisse sérieuse des performances et, en cas de perte importante, peut causer de graves malaises voire le décès.

L’adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau par jour. L’élimination se fait par les urines (1 à 1,5 litres), la respiration (300 à 600 ml), la sudation au repos (400 à 1000 ml), les selles (50 à 200 ml). Ces pertes sont

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