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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été Bourg-en-Bresse Ain

Entraînement et préparation du cycliste. Conseils d'entraînement vélo pour l'été.

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Comité De L'Ain De Tennis
(047) 445-0807
7 rue 23ème Ri
Bourg En Bresse, Ain

Données fournies par:
Jeunesse Laique de Bourg
(047) 422-8975
42 rue Charles Robin
Bourg-en-Bresse, Ain
 
Fédération des Centres Sociaux de l'Ain
(047) 424-6101
10 all Challes
Bourg-en-Bresse, Ain
 
Assoc Départementale Sauvegarde Enfance (A.D.S.E.A)
(047) 423-6448
23 rue Croix Blanche
Bourg-en-Bresse, Ain
 
Centre de Loisirs les Vennes
(047) 421-8780
4 rue Racine
Bourg-en-Bresse, Ain
 
Centre De Loisirs De Saint Etienne Du Bois
(047) 430-5510
130 allée ecoliers
St Etienne Du Bois, Ain

Données fournies par:
Centre Social De La Reyssouze
(047) 423-3777
12 rue Alexandre Dumas
Bourg-en-Bresse, Ain
 
KARINE FITNESS PASSION
(062) 308-3619
22 rue du 4 septembre
Bourg en Bresse, Ain
 
Centre de vacances Etoile du matin
(047) 421-6276
20 rue Basilique
Bourg-en-Bresse, Ain
 
Evêché Centre Diocésain
(047) 432-8632
31 rue Doct Nodet
Bourg-en-Bresse, Ain
 
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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été


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Attention à la chaleur !

Période tant attendue pour la plupart des cyclistes, l'été permet de profiter pleinement des longues et agréables journées favorables aux grandes sorties. Sorties matinales à « la fraîche » ou tout simplement sorties du soir après le travail, sorties en famille, compétitions, ascensions de nos grands cols favoris enfin ouverts mais pour peu de temps. Découvrez nos quelques conseils pratiques de santé. Laissez de côté l'entraînement et profitez simplement de votre bonne forme pour vous faire plaisir pendant ces quelques mois fabuleux !

 
Faire face à la chaleur

Eté rime avec danger : si la chaleur est au rendez-vous, attention à la surchauffe !

Notre corps est composé de 55 à 70 % d’eau. Ce pourcentage doit rester stable pour le bon fonctionnement corporel. Une déshydratation même minime entraîne inévitablement une baisse sérieuse des performances et, en cas de perte importante, peut causer de graves malaises voire le décès.

L’adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau par jour. L’élimination se fait par les urines (1 à 1,5 litres), la respiration (300 à 600 ml), la sudation au repos (400 à 1000 ml), les selles (50 à 200 ml). Ces pertes sont

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