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Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été Angoulême Charente

Entraînement et préparation du cycliste. Conseils d'entraînement vélo pour l'été.

Entreprises Locales

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Centre Social CAJ Grand Font
05-45-93-22-22

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Angoulême, Charente

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4 place Gare
Angoulême, Charente

Coachenergy
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50, rue Jules Durandeau
Angoulême, OO

Centre de Gestion de la Fonction Publique Territoriale
05-45-69-70-02

30 rue Denis Papin
Angoulême, Charente

Fédération des Centres Sociaux et Socio-Culturels de Charente
05-45-91-35-09

bât Kalis rd-pt Piscine
Angoulême, Charente

Association Centre Socio Culturel Sportif
05-45-61-57-02

6 all Troënes
Angoulême, Charente

Centre de Loisirs
05-45-92-41-81

Ecole Charles Pérot place Mulac
Angoulême, Charente

Centre Social et Culturel de Basseau
05-45-91-68-64

13 rue Antoine de Conflans
Angoulême, Charente

Centre de Loisirs Victor Duruy
05-45-92-69-58

rue Saintes
Angoulême, Charente

Centre Socio Culturel Et Sportif Sillac Grande Garenne Frégeneuil
05-45-91-57-78

101 avenue Varsovie
Angoulême, Charente

Entraînement vélo : conseils sportifs pour l'été

Attention à la chaleur !

Période tant attendue pour la plupart des cyclistes, l'été permet de profiter pleinement des longues et agréables journées favorables aux grandes sorties. Sorties matinales à « la fraîche » ou tout simplement sorties du soir après le travail, sorties en famille, compétitions, ascensions de nos grands cols favoris enfin ouverts mais pour peu de temps. Découvrez nos quelques conseils pratiques de santé. Laissez de côté l'entraînement et profitez simplement de votre bonne forme pour vous faire plaisir pendant ces quelques mois fabuleux !

Faire face à la chaleur

Eté rime avec danger : si la chaleur est au rendez-vous, attention à la surchauffe !

Notre corps est composé de 55 à 70 % d’eau. Ce pourcentage doit rester stable pour le bon fonctionnement corporel. Une déshydratation même minime entraîne inévitablement une baisse sérieuse des performances et, en cas de perte importante, peut causer de graves malaises voire le décès.

L’adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau par jour. L’élimination se fait par les urines (1 à 1,5 litres), la respiration (300 à 600 ml), la sudation au repos (400 à 1000 ml), les selles (50 à 200 ml). Ces pertes sont

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