Accueil
Sport Passion   -  Conseils et entraînement    

Conseils pour choisir, acheter et s'entraîner un cardio-fréquencemètre (volet 2) Nîmes Gard

Apprenez en plus dans cet article sur comment améliorer ses performances sportives en utilisant un cardio-fréquencemètre. Volet 2 : VO2max, optimiser son entraînement, tester sa forme avec un cardio...

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Rider Family
(046) 663-4653
200 rue Paul Laurent Mas de Vignoles
N”mes, Gard
 
Take Off
(046) 626-0350
600 avenue Claude Baillet
N”mes, Gard
 
Aquaterra
(046) 670-2879
1 Ter rue Emile Jamais
N”mes, Gard
 
Styl'Danse
(046) 658-5529
8 square Bouquerie
N”mes, Gard
 
Unlimited
(046) 636-2746
5 rue Fresque
N”mes, Gard
 
Midi Sport Distribution
(046) 629-2466
747 avenue Mar Juin
N”mes, Gard
 
Neway
(046) 629-9207
59 avenue Jean Prouve
N”mes, Gard
 
Sport et Nutrition
(046) 676-0802
11 rue Nationale
N”mes, Gard
 
Tam-Tam
(046) 621-3000
82 rue Claude Nicolas Ledoux
N”mes, Gard
 
Midi Sport Distribution
(046) 629-2466
747 avenue Mar Juin
N”mes, Gard
 

Conseils pour choisir, acheter et s'entraîner un cardio-fréquencemètre (volet 2)

 

Optimiser son entraînement

La plupart des cardo-fréquencemètres permettent de programmer une zone cible d’effort avec émission d’un signal sonore lorsqu’on sort des limites déterminées. Ce système répond parfaitement aux exigences d’un plan d’entraînement où le respect de l’intensité des exercices est particulièrement important. La zone cible est déterminée en fonction des objectifs fixés (entraînement, perte de poids, etc.). Par ailleurs, le signal sonore aide à maintenir son attention sur l’exercice plutôt que sur le compteur.

Le cardio-fréquencemètre est un outil également très utile dans la pratique du home-trainer où les exercices exigent une discipline stricte notamment dans le calibrage de l’effort.

A plus haut niveau, l’analyse après course de l’activité cardiaque du sportif enregistrée en continu pendant une sortie est particulièrement utile pour optimiser la sortie suivante. L’entraîneur mettra en évidence les temps où le sportif aurait pu donner plus de lui-même ou au contraire les excès qui auront pu le conduire dans le rouge.

La VO2max

La VO2 max (V pour « volume », O2 pour « oxygène », max pour « maximale ») représente le débit maximum d’oxygène consommé par les muscles lors d’un effort. Dit autrement, c’est la quantité maximale d’oxygène que le corps est capable d’extraire de l’air lors d’un exercice.

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion


 CopyrightFrance.com Partenaires |  Contact |  Mentions légales |  CGV