Accueil
Sport Passion   -  Conseils et entraînement    

Conseils pour choisir, acheter et s'entraîner un cardio-fréquencemètre (volet 2) Bastia Haute-Corse

Apprenez en plus dans cet article sur comment améliorer ses performances sportives en utilisant un cardio-fréquencemètre. Volet 2 : VO2max, optimiser son entraînement, tester sa forme avec un cardio...

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Randonnée (La)
(049) 531-1732
9 place Hôtel de Ville
Bastia
 
Aigle Franceschetti Boutique
(049) 531-4903
5 boulevard Paoli
Bastia
 
Sport 2000
(049) 532-6061
2 rue Miot
Bastia
 
Le Temps Libre
(049) 531-7648
5 avenue Emile Sari
Bastia
 
Pré Sports
(049) 533-6448
26 Cite Aurore
Bastia, Haute-Corse
 
The Factory Sk8shop
(049) 537-8223
The Factory Sk8shop 45 Bis boulevard Gén Graziani
Bastia
 
Sporama
(049) 531-1105
1 rue Miot
Bastia
 
Kyrnea Burotec
(049) 532-5220
1 rue St Roch
Bastia
 
Pré Sports
(049) 533-7306
imm Albitreccia
Bastia
 
Randonnée
(049) 531-1732
9 Route De Ville
Bastia, Haute-Corse
 

Conseils pour choisir, acheter et s'entraîner un cardio-fréquencemètre (volet 2)

 

Optimiser son entraînement

La plupart des cardo-fréquencemètres permettent de programmer une zone cible d’effort avec émission d’un signal sonore lorsqu’on sort des limites déterminées. Ce système répond parfaitement aux exigences d’un plan d’entraînement où le respect de l’intensité des exercices est particulièrement important. La zone cible est déterminée en fonction des objectifs fixés (entraînement, perte de poids, etc.). Par ailleurs, le signal sonore aide à maintenir son attention sur l’exercice plutôt que sur le compteur.

Le cardio-fréquencemètre est un outil également très utile dans la pratique du home-trainer où les exercices exigent une discipline stricte notamment dans le calibrage de l’effort.

A plus haut niveau, l’analyse après course de l’activité cardiaque du sportif enregistrée en continu pendant une sortie est particulièrement utile pour optimiser la sortie suivante. L’entraîneur mettra en évidence les temps où le sportif aurait pu donner plus de lui-même ou au contraire les excès qui auront pu le conduire dans le rouge.

La VO2max

La VO2 max (V pour « volume », O2 pour « oxygène », max pour « maximale ») représente le débit maximum d’oxygène consommé par les muscles lors d’un effort. Dit autrement, c’est la quantité maximale d’oxygène que le corps est capable d’extraire de l’air lors d’un exercice.

Lire la suite de l'article sur le site de Sport Passion


 CopyrightFrance.com Partenaires |  Contact |  Mentions légales |  CGV