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L'entraînement sur home trainer : choix, achat et plan d'entraînement Saint-Brieuc Côtes-d'Armor

Qu'est-ce qu'un home trainer ? Savoir choisir et acheter le bon modèle. Exercices et plans d'entraînement pour bien vous entraîner et préparer la saison à venir ou encore pour améliorer vos performances.

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L'entraînement sur home trainer : choix, achat et plan d'entraînement


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L'hiver venu, entraînez-vous à la maison !

Qu’est-ce qu’un home trainer ? A quoi sert-il ? Pourquoi, quand et comment s’entraîner avec un home trainer ? Nous abordons ici le sujet de l’entraînement en hiver et donnons un petit plan d’entraînement sur home trainer en fin d’article.

Qu'est-ce qu'un home trainer ? | Les différents types de home trainer | Pourquoi s'entraîner sur home trainer ? | Que peut-on travailler sur home trainer ? | Avantages et inconvénients du home trainer | Quand s'entraîner ? | Matériel utile pour s’entraîner sur home trainer | Quelques règles à suivre | Le travail en intervalles | Quelques types d’entraînements possibles sur home trainer | Où acheter un home trainer ? | Livres
 

Qu’est-ce qu’un home trainer ?

L’home trainer est un appareil qui permet d’utiliser son propre vélo pour s’entraîner chez soi. Il s’est démocratisé avec l’apparition d’appareils à fixation et à résistance venus concurrencer les modèles traditionnels à rouleaux.

Peu encombrant, simple d’utilisation, ne demandant aucune préparation spécifique, l’home-trainer permet l’entraînement lorsque les conditions climatiques ne le permettent pas à l’extérieur. Il facilite par ailleurs l’entraînement à vitesse ou à puissance constante et peut ainsi s’avérer plus efficace qu’une sortie à l’extérieur où le terrain peut ne pas se prêter aux exigences du moment.

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