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La musculation pour brûler efficacement ses graisses et perdre du poids Privas Ardèche

Comment la musculation aide-t'elle à brûler les graisses superflues ? Comment augmenter son métabolisme et ainsi perdre des graisses en dormant.

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La musculation pour brûler efficacement ses graisses et perdre du poids


© kristian sekulic - Fotolia.com

Perdre des graisses en prenant du poids

La musculation peut être un moyen plus efficace de perdre des graisses que le cardio-training.

La pratique de la musculation n’agit pas seulement sur le développement musculaire. En augmentant le métabolisme de base, elle aide notre corps à dépenser davantage de calories au repos. Cumulée au cardio-training, la musculation est un excellent moyen d’éliminer les graisses, même en dormant ! Explications.

Le métabolisme au service de l'élimination des graisses | Cardio-training ou musculation ? Perdre des graisses en dormant ! | Comment se muscler | Calculer votre métabolisme de base | En savoir plus  

Le métabolisme au service de l’élimination des graisses

Fausses croyances

Beaucoup de gens pensent que la musculation ne sert qu’à gagner du muscle et qu’elle ne permet pas de perdre de la graisse. Cette idée est erronée. En développant la masse musculaire, la musculation augmente le métabolisme de base et aide ainsi à perdre des graisses sur le long terme. Les muscles étant plus lourds que la graisse, on peut certes prendre un peu de poids sur la balance mais parallèlement affiner sa silhouette.

Le métabolisme

Le métabolisme est l’ensemble des réactions se produisant dans les

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