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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Poitiers Vienne

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Centre Socio-Culturels Maison Des 3 Quartiers
(054) 941-4033
25 rue Gén Sarrail
Poitiers, Vienne
 
Centre Du Livre Et De La Lecture En Poitou-Charentes
(054) 988-3360
34 place Charles VII
Poitiers, Vienne
 
Centre Animation Poitiers Sud (Cap Sud)
(054) 937-8647
Parc Des Pres Mignons 123 rue Blaise Pascal
Poitiers, Vienne
 
Centre Régional Information Jeunesse Poitou Charentes (C.R.I.J)
(054) 960-6868
64 rue Gambetta
Poitiers, Vienne
 
Maison Des Jeunes Et De La Culture Aliénor D'Aquitaine (M.J.C. Aliénor d'Aquitaine)
(054) 901-1602
1 rue Alphonse Daudet
Poitiers, Vienne
 
Université de Poitiers
(054) 945-3370
40 avenue Recteurue Pineau
Poitiers, Vienne
 
Centre de Loisirs de la Blaiserie
(054) 946-1735
8 rue Larnay
Poitiers, Vienne
 
Mairie
(054) 946-2403
57 rue Ganterie
Poitiers, Vienne
 
Patronage Saint Joseph
(054) 950-1729
73 rue Feuillants
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Union Française Centre Vacances Loisirs
(054) 938-4450
51 Grand Rue
Poitiers, Vienne
 

Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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