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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Perpignan Pyrénées-Orientales

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Crrma Du Sud Groupama
(046) 868-6245
 rue gustave Roussy
Perpignan, Pyrénées-Orientales

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Centre De Loisirs
(046) 852-5116
 hlm diaz
Perpignan, Pyrénées-Orientales

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G.A.P.P (Groupe Aide Psycho-Pédagoqique)
(046) 866-8722
2 boulevard anatole France
Perpignan, Pyrénées-Orientales

Données fournies par:
District De Football Des Pyrénées Orientales
(046) 854-6111
 route elne
Perpignan, Pyrénées-Orientales

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Halte-Garderie
(046) 867-3761
6 rue houle
Perpignan, Pyrénées-Orientales

Données fournies par:
R.A.S.E.D. (Réseau D'Aide Spécialisé Aux Elèves En Difficulté)
(046) 852-0939
10 rue raoul Dufy
Perpignan, Pyrénées-Orientales

Données fournies par:
Relais Assistantes Maternelles De La Caf-Mairie
(046) 852-3038
25 Bis rue champlain
Perpignan, Pyrénées-Orientales

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Ecoles Primaires
(046) 855-2492
68 avenue victor Dalbiez
Perpignan, Pyrénées-Orientales

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Ecoles Maternelles
(046) 867-5447
 rue jean Vielledent
Perpignan, Pyrénées-Orientales

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Mairie
(046) 885-4176
14 boulevard st Assiscle
Perpignan, Pyrénées-Orientales

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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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