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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Niort Deux-Sèvres

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Club Des Retraités Cheminots
(054) 924-3509
 route aiffres
Niort, Deux-Sèvres

Données fournies par:
CAMJI (Centre d'Action Municipale Jeunesse et Information)
(054) 917-5045
3 rue Ancien Musée
Niort, Deux-Sèvres
 
Agora
(054) 928-4155
10 Bis avenue Jacques Bujault
Niort, Deux-Sèvres
 
Centre Médico Social De La Direction Prévention Et Action Sociale
(054) 973-4650
7 avenue François de Malherbe
Niort, Deux-Sèvres
 
Centre Socio Culturel de Souche
(054) 924-5035
3 rue Aérodrome
Niort, Deux-Sèvres
 
Maison Des Jeunes
(025) 151-8849
30 rue cèdre
Montreuil, Vendée

Données fournies par:
Centre de Ressources
(054) 935-1308
11 rue Jean Zay
Niort, Deux-Sèvres
 
Communauté D'Agglomération De Niort
(054) 978-7172
place Chanzy
Niort, Deux-Sèvres
 
Centre Social
(054) 928-0504
5 rue Viala
Niort, Deux-Sèvres
 
Centre Socio-Culturel du Parc
(054) 979-1609
rue Tourue Chabot
Niort, Deux-Sèvres
 
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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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