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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Nice Alpes-Maritimes

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Kaya Line
(049) 355-6100
14 quai docks
Nice, Alpes-Maritimes

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Dl Sports
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4 rue foncet
Nice, Alpes-Maritimes

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Espace Magnan
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Nice, Alpes-Maritimes

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Sporteam
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156 cor Oliviers
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Ghost Airsoft
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13 B rue ribotti
Nice, Alpes-Maritimes

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Asptt Nice
(049) 354-9330
22 rue anatole De Monzie
Nice, Alpes-Maritimes

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La Roue Libre
(049) 389-6226
3 rue auguste Gal
Nice, Alpes-Maritimes

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Sempai Sports
(061) 892-5233
31 avenue saint Barthelem
Nice, Alpes-Maritimes

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Comité Régional E.P.G.V Côte D'Azur
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Asptt Nice
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Nice, Alpes-Maritimes

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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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