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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Nancy Meurthe-et-Moselle

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Baliston International
(038) 357-6767
50 rue oberlin
Nancy, Meurthe-et-Moselle

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Club Saint Nicolas
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8 rue jeannot
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A.S.P.T.T Association Sportive Des Ptt
(038) 353-5555
31 Bis avenue gén Leclerc
Nancy, Meurthe-et-Moselle

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Centre de Loisirs Municipal
(038) 398-3446
avenue Raymond Pinchard
Nancy, Meurthe-et-Moselle
 
Centre du Volontariat
(038) 337-4994
1 rue Serre
Nancy, Meurthe-et-Moselle
 
Touptigym
(038) 327-4392
 rue christian Pfister
Nancy, Meurthe-et-Moselle

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Tourisme Et Loisirs De Lorraine
(038) 330-5558
2 rue drouin
Nancy, Meurthe-et-Moselle

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U.N.V.L.C.C Union Nationale Vacances Loisirs Culture Des Cheminots
(038) 335-1918
14 rue lepois
Nancy, Meurthe-et-Moselle

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Centre Communal d'Action Sociale (C.C.A.S)
(038) 339-0330
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Nancy, Meurthe-et-Moselle
 
Mai'Coach
(066) 745-0496
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Nancy, Meurthe-et-Moselle
 
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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


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L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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