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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Mulhouse Haut-Rhin

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Handcore
(038) 946-4072
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(038) 933-1266
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Centre Sportif Régional Alsace
(038) 960-5426
5 Rue Frères Lumière BP 2098
Mulhouse, Haut-Rhin
 
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Excel'Danse
(038) 943-7523
17 Rue Illzach
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Apalib
(038) 942-0524
16 rue engel Dollfus
Mulhouse, Haut-Rhin

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(038) 966-0955
3 rue St Michel
Mulhouse, Haut-Rhin
 
U.F.C.V (Union Française des Centres de Vacances et de Loisirs)
(038) 956-0495
13 poroute Miroir
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Danses de Salon Bich Tien Le Hoang
(038) 945-5284
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Association Culture et Loisirs St Fridolin
(038) 960-4648
9 rue Pins
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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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