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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Montpellier Hérault

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Montpellier Hérault Sport Club M.H.S.C
(046) 715-4606
2733 avenue albert Einstein
Montpellier, Hérault

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Montpellier Hérault Sport Club (M.H.S.C)
(046) 715-4608
2733 avenue albert Einstein
Montpellier, Hérault

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Ligue De L'Enseignement Hérault
(046) 747-2874
22 rue victor Vasarely
Montpellier, Hérault

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Strata'J'M
(046) 759-7781
2 Ter boulevard perruque
Montpellier, Hérault

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Centre Communal D'Action Sociale
(046) 763-6710
16 rue ferdinand Fabre
Montpellier, Hérault

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Weider Fitness Sarl
(046) 785-5406
 zoning Industriel mas D'Astre
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Weider Fitness (Sarl)
(046) 785-1008
48 impasse louis Ferdinand Herold
Montpellier, Hérault

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Montpellier Pétanque Saint Martin
(046) 722-0015
1 impasse mas D'Argelliers
Montpellier, Hérault

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Ligue De L'Enseignement Hérault
(046) 704-3480
22 rue claret
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Clubs 3ème Age
(046) 722-4856
 esplanade europe
Montpellier, Hérault

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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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