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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Montpellier Hérault

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Comité Départemental De Tennis De L'Hérault
(049) 977-2077
3 rue cité Du Mas De Tesse
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Centre Communal D'Action Sociale
(046) 763-6710
16 rue ferdinand Fabre
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
La Boule Lantissargues
(046) 742-8921
1341 avenue maurin
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
C C A S De Montpellier
(046) 716-6700
 rue salaison
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Association Alger'Club
(046) 727-8485
 rue emile Chartier Dit Alain
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Montpellier Pétanque Saint Martin
(046) 722-0015
1 impasse mas D'Argelliers
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Strata'J'M
(046) 759-7781
2 Ter boulevard perruque
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Ligue De L'Enseignement Hérault
(046) 747-2874
22 rue victor Vasarely
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Résidence Foyer Montpellieret
(046) 740-2694
50 rue louis Pergaud
Montpellier, Hérault

Données fournies par:
Montpellier Hérault Sport Club M.H.S.C
(046) 715-4606
2733 avenue albert Einstein
Montpellier, Hérault

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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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