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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Mende Lozère

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Bridge-Club Mendois
(046) 665-2404
1 avenue mar Foch
Mende, Lozère

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(046) 665-3003
2 Bis boulevard Théophile Roussel
Mende, Lozère
 
Centre de Loisirs Les Farfadets
(046) 649-3218
1 rue Pont Notre Dame
Mende, Lozère
 
Centre Aéré Rieucros
(066) 639-3569
boulevard Capucins
Mende, Lozère
 
Bridge-Club Mendois
(046) 665-2404
1 avenue mar Foch
Mende, Lozère

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Centre Intercommunal d'Action Sociale coeur de Lozère
(046) 694-2003
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Mende, Lozère
 
Centre Intercommunal D'Action Sociale
(046) 694-2003
20 all Raymond Fages
Mende, Lozère
 
Centre Educatif Renforcé
(046) 644-7616
Route de l'aérodrome BP 78
Mende, Lozère
 
Centre d'Accueil Le Chapitre
(046) 649-5050
lieu-dit Chapitre
Mende, Lozère
 
Centre Intercommunal d'Action Sociale coeur de Lozère
(046) 694-2003
20 all Raymond Fages
Mende, Lozère
 
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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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