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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Marseille Bouches-du-Rhône

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

Entreprises Locales

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Club Jeunes Saint André Loisirs Culture
(049) 103-7992
3 rue boisseau
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Union Sportive Des Cheminots Marseillais Section Tir
(049) 121-6131
2 allée marcel Soulat
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Comité Département 13 De La F.F.E.S.S.M
(049) 146-7316
46 boulevard fenouil
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Planete Sld
(049) 142-7330
87 boulevard méditerranée
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Océan Bridge-Club
(049) 173-4370
9 rue jacques Reattu
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Ail St Loup
(049) 189-8266
2 avenue cigales
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
International Sport Fashion
(049) 616-5000
29 boulevard gay Lussac
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Club De Bridge De Beaumont
(049) 193-1545
194 rue charles Kaddouz
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Club Léo Lagrange
(049) 159-0173
 ile frioul
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Stupeur Et Trompette
(049) 139-2935
4 rue bernard Du Bois
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Données fournies par:

Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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