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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Lyon Rhône

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Maison De L'Enfance
(047) 829-8406
9 rue dumont D'Urville
Lyon, Rhône

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A.L.S.B Association Loisirs Et Sports Des Brotteaux
(047) 893-7617
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Lyon, Rhône

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Comité D'Etablissement Sncf De La Région De Lyon
(047) 207-8254
52 Bis rue hénon
Lyon, Rhône

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Club Apicil Centre
(047) 827-8041
12 rue mulet
Lyon, Rhône

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Foot'In
(047) 872-4083
21 route vienne
Lyon, Rhône

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Club Actuel
(047) 274-0033
111 rue masséna
Lyon, Rhône

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Maison De L'Enfance
(047) 860-5803
1 rue desaix
Lyon, Rhône

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Amitié Loisirs Entre Nous
(047) 274-1516
18 boulevard brotteaux
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Bg Club
(047) 871-7084
85 cours gambetta
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U.C.P.A
(047) 842-0714
1 place gensoul
Lyon, Rhône

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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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