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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Lille Nord

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Cercle Des 50
(032) 030-7716
62 rue jeanne D'Arc
Lille, Nord

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Ecoles Primaires
(032) 096-3137
 rue richard Wagner
Lille, Nord

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Halte Garderie
(032) 053-2628
1 rue armand Carrel
Lille, Nord

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Speed Games
(032) 063-6178
8 place jeanne D'Arc
Lille, Nord

Données fournies par:
Ecoles Maternelles
(032) 053-7138
 boulevard belfort
Lille, Nord

Données fournies par:
Ecoles Primaires
(032) 055-0979
13 rue alphonse Leroy
Lille, Nord

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Crèche Familiale
(032) 074-2721
95 rue long Pot
Lille, Nord

Données fournies par:
Crèche Municipal Line Dariel
(032) 085-8488
16 Ter rue philippe De Comines
Lille, Nord

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Association Inter Ages
(032) 085-9626
24 rue alexandre Desrousseaux
Lille, Nord

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Centre Animation Petite Enfance (Avant 6 Ans)
(032) 092-0546
5 rue fulton
Lille, Nord

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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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