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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Le Mans Sarthe

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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So Foot
(024) 323-4226
7 rue louis Harel De La Noë
Mans (Le), Sarthe

Données fournies par:
Centre Communal Action Sociale De La Ville Du Mans Ccas
(024) 385-1067
140 rue nationale
Mans (Le), Sarthe

Données fournies par:
Sarl Les Cedres
(024) 389-6395
 chemin pecquenardière
Mans (Le), Sarthe

Données fournies par:
Culture Sports Loisirs Sargé Les Le Mans
(024) 376-4573
25 rue didier Pironi
Sargé Lès Le Mans, Sarthe

Données fournies par:
Association Loisirs Solidarité des Retraités de la Sarthe (L.S.R.72)
(024) 387-7951
4 rue Arcole
Le Mans, Sarthe
 
Hobby Soft
(024) 323-7496
62 avenue françois Mitterrand
Mans (Le), Sarthe

Données fournies par:
Foyer Club Renée Auduc Comité Libération St Pavin
(024) 323-3240
 rue renée Auduc
Mans (Le), Sarthe

Données fournies par:
Centre Communal Action Sociale De La Ville Du Mans Ccas
(024) 385-2236
7 Bis rue cévennes
Mans (Le), Sarthe

Données fournies par:
Centre Social Des Cochereaux
(024) 339-1500
4 rue Cochereaux
Le Mans, Sarthe
 
Centre Communal Action Sociale de la Ville du Mans (CCAS)
(024) 374-5151
1 rue Hémon
Le Mans, Sarthe
 
Données fournies par:

Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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