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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Gap Hautes-Alpes

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Crèche Tom Pouce
(049) 253-6460
 fontreyne
Gap, Hautes-Alpes

Données fournies par:
Pro.Stars
(049) 251-6865
 passage montjoie
Gap, Hautes-Alpes

Données fournies par:
Crèche Familiale
(049) 220-2039
4 boulevard bellevue
Gap, Hautes-Alpes

Données fournies par:
Centre Oxygénation Gap-Bayard
(049) 250-1683
plateau Bayard
Gap, Hautes-Alpes
 
Espace Acad
(049) 224-1568
4 rue des Gentianes ZA les Eyssagnières II
GAP, Hautes-Alpes
 
Foyer Club 3ème Age
(049) 253-9158
 rue pasteur Prolongée
Gap, Hautes-Alpes

Données fournies par:
Ecoles
(049) 251-2595
11 quartier villarobert
Gap, Hautes-Alpes

Données fournies par:
Centre de Loisirs Maternel Bellevue
(049) 252-4931
6 boulevard Bellevue
Gap, Hautes-Alpes
 
Centre Social de Fontreyne
(049) 251-4837
10 rue Narcisses
Gap, Hautes-Alpes
 
Rep - Gym
(061) 529-5627
place Gavotte
Gap, Hautes-Alpes
 
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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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