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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Châteauroux Indre

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Centre Laïque Départemental de Lecture Publique
(025) 461-3466
23 boulevard Valla
Châteauroux, Indre
 
Centre Communal d'Action Sociale (C.C.A.S.)
(025) 434-4621
2 Bis rue Dorée
Châteauroux, Indre
 
Jardin d'Enfants-Centre de Loisirs La Pingaudière
(025) 453-1000
all Stade
Châteauroux, Indre
 
Castelroussine Gestion Centre Sociaux
(025) 422-0538
78 rue Gendarme P Comboliaud
Châteauroux, Indre
 
Centre Laïque d'Education Populaire Le Forum
(025) 408-3250
all Georges Bizet
Châteauroux, Indre
 
Centre Social Saint Jean
(025) 460-3860
8 rue Michelet
Châteauroux, Indre
 
Castelroussine Gestion Centres Sociaux
(025) 434-4472
26 avenue Blois
Châteauroux, Indre
 
Centre Social Beaulieu
(025) 434-0360
6 rue Provence
Châteauroux, Indre
 
Centre de Gestion de la Fonction Publique Territoriale de l'Indre
(025) 434-1820
21 rue Bourdillon
Châteauroux, Indre
 
Fédération des Oeuvres Laïques (F.O.L)
(025) 461-3434
23 boulevard Valla
Châteauroux, Indre
 

Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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