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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Avignon Vaucluse

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Culture Club 2000
(049) 014-6768
17 boulevard champfleury
Avignon, Vaucluse

Données fournies par:
Société Avignonnaise De Tir
(049) 085-9863
 chemin vanniers
Avignon, Vaucluse

Données fournies par:
Mairie (Culture et Loisirs)
(049) 027-5820
8 Bis rue Mons
Avignon, Vaucluse
 
C.J.D (Centre des Jeunes Dirigeants d'Entreprise)
(049) 082-2957
all Fenaisons
Avignon, Vaucluse
 
Sports Loisirs Culture
(049) 087-2189
13 imp Georges Rouault
Avignon, Vaucluse
 
Echiquier Des Papes
(049) 082-1836
16 place carmes
Avignon, Vaucluse

Données fournies par:
Hotel de Ville Avignon(Service des Sports)
(049) 080-8000
74 boulevard Jules Ferry
Avignon, Vaucluse
 
Centre de Loisirs de la Barthelasse
(049) 082-1802
8 chemin Barthelasse
Avignon, Vaucluse
 
UFCV Alpes Provence Corse (Union Française de Centres de Vacances et de Loisirs)
(049) 115-3210
293 rue Paradis
Avignon, Vaucluse
 
A.S.L.C (Association Sports Loisirs Culture)
(049) 087-3907
1 place Résistance
Avignon, Vaucluse
 
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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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