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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Aurillac Cantal

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Centre Michel Leymarie
(047) 143-0681
10 rue jean Cinq Arbres
Aurillac, Cantal

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Bâtiment Préfabriqué Canteloube
(047) 164-9766
18 boulevard canteloube
Aurillac, Cantal

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Intersport Sport'in
(047) 164-5488
109 avenue Général Leclerc
Aurillac, Cantal
 
Centre Gestion Fonction Publique Territoriale
(047) 163-8935
14 avenue Garric
Aurillac, Cantal
 
Décathlon
(047) 163-3510
ZAC de la Ponetie
Aurillac, Cantal
 
Ecole Canteloube
(047) 143-3701
26 rue pierre Crémont
Aurillac, Cantal

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Centre Opérationnel Départemental Incendie Secours du Cantal
(047) 146-8274
86 avenue Conthe
Aurillac, Cantal
 
Hôtel de Ville
(047) 145-4640
12 rue La Coste
Aurillac, Cantal
 
La Manufacture
(047) 148-3503
3 imp Jules Ferry
Aurillac, Cantal
 
Communauté d'Agglomération du Bassin d'Aurillac
(047) 146-4850
195 avenue du Gén Leclerc
Aurillac, Cantal
 
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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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