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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison Aix-en-Provence Bouches-du-Rhône

Durant l'automne, votre entraînement est différent. Voici tous les conseils concernant votre entraînement cycliste pendant l'intersaison.

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Comité Départemental
(044) 263-1727
 place albert Laforest
Aix En Provence, Bouches-du-Rhône

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Country Club Aixois
(044) 292-1041
1195 chemin cruyes
Aix En Provence, Bouches-du-Rhône

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Association Excursionnistes Provençaux
(044) 221-0353
8 rue littéra
Aix En Provence, Bouches-du-Rhône

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Comité Régional De Provence De Boxe
(049) 161-4132
8 traverse charles Susini
Marseille, Bouches-du-Rhône

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Ail St Loup
(049) 189-8266
2 avenue cigales
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Aix Handisport
(044) 229-7478
18 avenue laurent Vibert
Aix En Provence, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Ruzzante Nicola
(044) 296-3155
3 avenue marius Jouveau
Aix En Provence, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Comité Département 13 De La F.F.E.S.S.M
(049) 146-7316
46 boulevard fenouil
Marseille, Bouches-du-Rhône

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Planete Sld
(049) 142-7330
87 boulevard méditerranée
Marseille, Bouches-du-Rhône

Données fournies par:
Cercle De La Boule Batarelloise
(049) 163-4650
12 chemin grives
Marseille, Bouches-du-Rhône

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Cyclisme : savoir exploiter l'intersaison


© Wojciech Gajda - Fotolia.com
    

L’automne arrivé, variez les activités !

L’arrivée de l’automne constitue une étape importante dans la saison cycliste. Les journées raccourcissent, le temps devient moins agréable, les températures baissent, une fatigue liée à l’accumulation des efforts s’installe, ainsi qu’une lassitude voire un découragement. Tous ces éléments contribuent à rendre moins régulière et moins active la pratique du cyclisme. L’intersaison est une période charnière qui doit servir à bien préparer la saison suivante. Faut-il marquer une pause ou au contraire s’entraîner activement en salle ? Doit-on continuer à rouler ? Quelles activités favoriser ? Mode d’emploi.

 

L'intersaison en bref : marquez une pause active

La période d’intersaison marque la fin de la saison et des compétitions et introduit la saison suivante. Elle commence vers octobre-novembre et s’étale sur environ 3 mois.

S’il était courant autrefois de cesser toute activité physique pendant 1 à 2 mois lors de l’intersaison, il n’en est plus de même aujourd’hui. Les professionnels du sport s’entendent pour dire qu’il ne doit pas y avoir de coupure autre qu’une éventuelle pause de 10 à 15 jours maximum. Un arrêt total plus long pourrait être néfaste, voire fatal, à la saison suivante.

Ce temps de repos

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