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Cardio-fréquencemètre : conseils pour le choix et l'achat. Evry Essone

Mesurer en temps réel la valeur de l’effort fourni lors d’une activité physique et exploiter cette donnée pour optimiser son entraînement, tester sa forme, calibrer un effort, évaluer ses progrès ou encore perdre du poids, certains l’ont rêvé, d’autres l’ont réalisé : le cardio-frequencemètre remplit cette mission. Explications.

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Cardio-fréquencemètre : conseils pour le choix et l'achat.


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Sachez apprivoiser votre cœur !

Mesurer en temps réel la valeur de l’effort fourni lors d’une activité physique et exploiter cette donnée pour optimiser son entraînement, tester sa forme, calibrer un effort, évaluer ses progrès ou encore perdre du poids, certains l’ont rêvé, d’autres l’ont réalisé : le cardio-frequencemètre remplit cette mission. Explications.


 
Principes de base

Le cœur est une pompe qui assure la circulation du sang dans le corps, alimentant les muscles en oxygène et en nutriments et permettant l’élimination des déchets formés, les toxines. Lors d’un effort, les besoins du muscle augmentent ainsi que les toxines évacuées. Le cœur doit donc battre plus rapidement pour pourvoir à ses besoins. La valeur du pouls est ainsi donc étroitement liée au niveau d’effort fourni.

L’observation a montré que la fréquence cardiaque est une fonction linéaire de la charge de travail. Une mesure continue de sa valeur permet ainsi d’estimer en temps réel l’intensité de l’effort fourni. Cette donnée est utile pour évaluer les dépenses caloriques lors d’un exercice, doser un effort et l’adapter aux limites déterminées par l’entraîneur ou encore apprécier la capacité de récupération après l’effort.
 

Qu’est-ce qu’un cardio-fréquencemètre ?

Le cardio-fréquencemètre est un appareil

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